ΑΡΘΡΑ
Qi Gong: Καλλιέργεια Ενέργειας Ζωής
Της Κοραλίας Τιμοθέου*
Προς τα τέλη της δεκαετίας του 80, ένα δεκατετράχρονο αγόρι προπονούνταν για τη μεγάλη μέρα. Την ημέρα της επιλογής για την τοπική ομάδα. Ο έφηβος τότε Τζεφ είχε μπροστά του ένα λαμπρό μέλλον στο ποδόσφαιρο. Δυο βδομάδες πριν την ημέρα της επιλογής, στραμπούλιξε στην προπόνηση τον δεξιό του αστράγαλο. Το πρήξιμο ήταν πολύ άσχημο. Το πόδι φούσκωσε και ο γιατρός είχε κακά νέα: «Τέρμα οι προπονήσεις. Ένα μήνα ξεκούραση». Ο Τζεφ απαρηγόρητος. Μάταια οι γονείς του τον πήγαν στους καλύτερους γιατρούς και φυσιοθεραπευτές. Η απάντηση ερχόταν πάντα η ίδια: «χρόνος για ξεκούραση». Αφού είδαν και απόειδαν οι γονείς του, κατέφυγαν σ’ ένα ηλικιωμένο Κινέζο θεραπευτή. Ο ηλικιωμένος κύριος εξέτασε το αγόρι. Η διάγνωση για ακόμη μια φορά ήταν η ίδια. Ο ηλικιωμένος Κινέζος ωστόσο δεν πτοήθηκε: «Πόσο πολύ το θέλεις να γιάνεις αυτή τη στιγμή;». «Όσο τίποτ’ άλλο»! Αποκρίθηκε με λαχτάρα το αγόρι. Ο γέρος κούνησε καταφατικά το κεφάλι. Έβαλε τα χέρια πάνω από το πρήξιμο και έκλεισε τα μάτια. Ο Τζεφ ένιωσε το πόδι του να μουδιάζει και κάτι μέσα του να κινείται. Μέσα σε μια βδομάδα, με καθημερινές επισκέψεις στον ηλικιωμένο Κινέζο κύριο, ο Τζεφ επέστρεψε στις προπονήσεις, επιλέγηκε στην ομάδα, κέρδισε πλήρη υποτροφία για το πανεπιστήμιο, σπούδασε νομικά, παράτησε το ποδόσφαιρο και… έφυγε για μια δεκαετή περιοδεία στην Κίνα, αποφασισμένος να ανακαλύψει τι ήταν αυτό που ως δια μαγείας τον θεράπευσε. Σήμερα ζει με την οικογένεια του στις ΗΠΑ και είναι επαγγελματίας δάσκαλος του Qi Gong.
Έχοντας την τύχη να γνωρίσω τον Τζεφ, ήρθα σε επαφή όχι μόνο με την τέχνη του Qi Gong αλλά και με ένα νέο (για μένα) τρόπο σκέψης, ζωής και συμπεριφοράς. Με μια πανίσχυρη ενέργεια και με την επιστράτευση της χάριν του αγαθού. Οι ευεργετικές ιδιότητες της τεχνικής δεν έχουν αποδειχτεί επιστημονικά και σίγουρα εξαρτούνται από την ικανότητα και εξοικείωση του καθενός που την εξασκεί. Ωστόσο η ιστορία του Τζεφ είναι αληθινή και είναι μια από τις αναρίθμητες του είδους.
Το Qi Gong είναι μια πανάρχαια μέθοδος σωματικής άσκησης, αναπνοής και διαλογισμού. Στην Ασία γενικότερα και στην Κίνα ειδικότερα θεωρείται ως τρόπος καλλιέργειας και εξισορρόπησης του qi (τσι) - της ενέργειας ζωής ή ενέργειας του σύμπαντος (θερμότητας, φωτός, ηλεκτρομαγνητισμού) που ρέει μέσα μας - μέσα από την εξάσκηση και την απόκτηση βαθιάς γνώσης, του gong (κογνκ).
Στοχεύει πρωταρχικά στην εξισορρόπηση της σχέσης μεταξύ ύλης, ενέργειας και πνεύματος, που είναι σύμφωνα με τη συγκεκριμένη φιλοσοφία, τα τρία συστατικά της ανθρώπινης ύπαρξης.
Εφαρμόζεται από ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη ως τρόπος σωματικής άσκησης, τακτική χαλάρωσης, μέσο αναψυχής και ευεξίας, εναλλακτική ιατρική τεχνική, ακόμα και ως μέθοδος αυτο-ίασης.
Με μια πλούσια ιστορία πέραν των 4000 χρόνων, το qi gong χρησιμοποιήθηκε από τον Κομφουκιανισμό ως μέσο προαγωγής της μακροζωίας και του ήθους, από τον Ταοϊσμό και τον Βουδισμό ως τεχνική διαλογισμού, από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και από τις κινεζικές πολεμικές τεχνικές ως μέσο συγκέντρωσης και εξάσκησης. Tα ευεργετικά αποτελέσματα της «εσωτερικής αλχημείας» του qi gong επιτυγχάνονται με τον συντονισμό σώματος, αναπνοής και σκέψης. Οι ασκήσεις είναι απλές και στατικές και για το λόγο αυτό απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και μπορούν να εκτελεστούν εύκολα. Τα οφέλη είναι δυσανάλογα μεγαλύτερα της προσπάθειας που καταβάλλεται και γι’ αυτό το qi gong πολλές φορές αποκαλείται «η τέχνη της αβίαστης δύναμης».
Η παρατεταμένη αναπνοή αυξάνει την ενέργεια και την ηρεμία. Η απασχόληση του μυαλού βοηθά στην εστίαση στο παρόν.
Οι ασκήσεις- ρουτίνες έχουν ονόματα εμπνευσμένα από τη φύση και την κινεζική παράδοση όπως: η ροή της γης, το σιντριβάνι, η επιστροφή της τίγρης στο βουνό, η αρκούδα που κολυμπά, κλπ.
Τόσο το σώμα όσο και η ψυχή ευεργετούνται από την επαφή μας με τη φύση μια και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της. Έτσι, όταν η άσκηση διεκπεραιώνεται στη φύση γίνεται ακόμα πιο ωφέλιμη. Το qi gong, με πολλές από τις ασκήσεις να εκτελούνται σε όρθια θέση, είναι κατάλληλο για εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα και παραλίες.
Προσφέρεται λοιπόν για όλες τις ηλικίες και οποιαδήποτε φυσική κατάσταση. Βοηθά στην γείωση – την επαφή μας με τη γη, στη βελτίωση της ροής της ενέργειας στο σώμα μας, στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ευεξία.